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女人别不舍得保养常吃以下5种食物，补充胶原蛋

时间：2019-05-08 23:28来源：未知作者：www.malenan.com点击：

女人别不舍得保养常吃以下5种食物，补充胶原蛋白越吃越年轻！美白祛斑很简单！

1、干贝 

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

女性在日常的生活中如果想要让卵巢变得健康，那么可以多吃一些含有雌性激素多的食物，生活当中含雌性激素多的食物有很多，多数水果，鹌鹑蛋等，坚持吃的话让你的卵巢40岁时似18岁。

2、当归 

当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好。

3、决明子

决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。

4、蘑菇 

营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

5、山药 

山药不仅仅是一道常见的食材，同时也具有很多的要用价值，常见的就是温补脾胃、肾脏等等。春天是一个很好的吃山药的季节，可以将肠胃的状态调理到最佳，减少出现肠胃疾病的几率。

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